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何让你的膝关节变年轻浅谈膝骨关节炎的防治----www.3016.com社区金沙贵宾会网教育宣传活动82期

[ 2017-06-30 10:53 ]

随着社会老龄化的进展,在全民倡导运动的大背景下,姿势不正确,运动方式不正确等的原因下,膝关节的损伤越来越常见。在老师做的调查中,北京地区有88%的人出现过膝关节不舒服的情况。膝关节的金沙贵宾会网、运动的方式、运动的量以及科学运动的常识成为了大多数人关心的问题。为此,在2017年1月18日下午,www.3016.com骨关节科李虎副主任医师应社工部邀请,在北京西城区学问委员会,为广大的社区群众带来了一次“如何让你的膝关节变年轻浅谈膝骨关节炎的防治”的金沙贵宾会网教育宣讲。

李老师主要从要不要运动、选择何种运动锻炼方式、运动的量及科学运动的常识以及运动导致膝关节损伤如何预防、如何治疗等多个方面进行了详尽的科普先容。

 

 

正常的膝关节由骨、软骨、关节间隙、关节液等组成,正常的膝关节软骨有承担重量分散重量,缓解压力的作用,而长时间的磨损和受重过度会引起关节软骨的磨损、缺失,甚至引起髌骨关节病变,骨赘增生严重等现象。

骨关节金沙贵宾会网流行病学初步调查显示,骨关节炎的总患病率约为15%,40岁人群的患病率为10%-17%,60岁以上则达50%。而在75岁以上人群中,60%以上患有骨关节炎。骨关节炎好发的部位包括膝关节、脊柱关节:颈椎,腰椎、手指关节、髋关节和踝关节等。常见的病因有年龄:1.老龄化,60岁以上高发2.损伤和使用过度:造成软骨损伤3.肥胖,韧带松弛,肌肉力量弱:女性、肥胖多见4.遗传

5.其他因素:(1)软骨基质改变(2)骨内压升高(3)内外翻发育畸形等。因此,在日常生活和运动健身中对骨关节的保护尤其重要。

 

 

一旦诊断为膝骨关节炎,应积极的进行治疗。在临床中,骨关节炎治疗的目标为缓解疼痛、减轻炎症、延缓进展、改善功能、矫正畸形。治疗的方法主要有一般治疗,包括非药物及药物联合治疗;非药物治疗,包括病人教育、日常运动、有氧运动,肌肉锻炼、体重控制、热疗、经皮神经电刺激等;非手术治疗,包括非甾体抗炎药、COX2抑制剂;手术治疗,包括关节置换手术、关节灌洗,清创、关节融合等。

在宣讲现场,李老师帮社区群众们检查了膝关节的金沙贵宾会网状况,并针对预防膝关节炎给予了在日常生活中较为可行的建议,包括避免劳累,减轻体重,避免蹲马步或站桩等膝关节负重过大的活动,多进行游泳、骑自行车、慢跳舞等不剧烈的运动。并且,交给大家抬腿锻炼的运动,充分锻炼膝关节周围的股四头肌,有利于保护膝关节。李老师讲课结束后,社区群众十分踊跃,向李老师咨询了各种关于骨关节病的问题,李老师予以耐心讲解,并鼓励大家改善生活方式,保持金沙贵宾会网生活!

 

 

 

李老师对膝关节炎的细致讲解以及现场动作教学的互动中,完成了一次成功的金沙贵宾会网科普。在场听众纷纷表示收获颇多,希翼以后能多开展类似的讲座。至此,www.3016.com社区金沙贵宾会网志愿服务系列讲座已成功举办了八十二期,社工部将再接再厉,为广大患者举办更多更实用的金沙贵宾会网教育讲座!

医务社会工作暨志愿服务工作部志愿者牛庆雨

     2017年1月18日

 

 

 

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