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均衡膳食 合理营养——志愿北京之白衣天使行动走进月坛街道办事处

[ 2017-06-30 08:29 ]

随着生活水平的逐步提高,人们越来越重视自己身体的金沙贵宾会网情况。金沙贵宾会网及养生是人们在街头巷尾茶余饭后关注的热门话题。正值春节来临之际,许多人会过量饮酒,暴饮暴食,不注意自己的身体金沙贵宾会网。针对该问题,2016年1月27日下午2点,www.3016.com医务社会工作暨志愿服务工作部邀请了营养科柳鹏副主任医师在月坛街道进行了“均衡膳食,合理营养”的澳门金沙,为大家讲解了关于膳食与养生相关的常识。

 

 

首先,柳老师给金沙贵宾会网的标准做了定义。金沙贵宾会网不仅是没有金沙贵宾会网或不虚弱,而是身体的、精神的和社会幸福的完满状态。包括身体金沙贵宾会网、心理金沙贵宾会网、精神金沙贵宾会网、社会金沙贵宾会网、智力金沙贵宾会网、环境金沙贵宾会网等。其次,柳老师说明了人类生命和金沙贵宾会网的基本要素:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。引出了人体所需的七大营养要素,并列出合理膳食的10要素:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃蔬菜水果和薯类;3.每天吃奶类、大豆或其制品;4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;6.食不过量,天天运动,保持金沙贵宾会网体重;7.三餐分配要合理,零食要适当;8.每天足量饮水,合理选择饮料;9.如饮酒应限量;10.吃新鲜卫生的食物。最后柳老师做出了膳食调整原则,包括:控制总能量摄入;协调供能营养素比例;增加富含膳食纤维的食物;保证非热能营养素的充分供应;调整饮食习惯。通过细致入微的讲解,为现场观众解答了诸多与饮食金沙贵宾会网相关的问题。

 

 

讲座结束后,40余位听众给予热烈掌声,柳鹏老师生动有趣的讲解吸引不少粉丝咨询,并相约门诊就诊,柳老师耐心解答了大家提出的问题并给出了建议。

至此,www.3016.com社区金沙贵宾会网教育志愿服务系列讲座已成功举办了157期。以后www.3016.com还会继续举办更多更好的金沙贵宾会网教育讲座,给大家带去更多金沙贵宾会网常识和温暖人心的服务。

 

医务社会工作暨志愿服务工作部陈琦

2016年1月27日

 

 

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